الدليل
مقالات قصيرة موثّقة بالمصادر. في نهاية كل منها قائمة بالأبحاث.
عدد الأدلة: 19
الطبقة العليا من بشرتك تحبس الرطوبة في الداخل وتُبقي المهيّجات في الخارج. ما العادات التي تُضعفها، وكيف تدعمها؟
الاستحمام بالماء الساخن وجل الاستحمام القاسي وفرك الجلد بالمنشفة تُجفّف البشرة. تغييرات صغيرة في عادات الاستحمام تصنع فرقًا كبيرًا.
كل حلاقة تزيل طبقة رقيقة من سطح بشرتك. ما الذي تفعله قبل الحلاقة وبعدها لتخفيف اللسع والاحمرار.
البشرة اللامعة تفقد الماء أيضًا. كيف تستخدم التنظيف والترطيب وقناع الطين للبشرة الدهنية؟
مرتان في اليوم، ماء فاتر، وأطراف الأصابع. خطوات غسل الوجه التي ينصح بها أطباء الجلد، وأكثر الأخطاء شيوعًا.
أفضل لحظة هي مباشرة بعد الاستحمام أو غسل الوجه. ما الكمية المناسبة، وهل يُوضع صباحًا أم مساءً؟
كم مرة في الأسبوع، وكم دقيقة، وهل يجب أن يجفّ تمامًا؟ ما تحتاج إلى معرفته لتحصل على أفضل نتيجة من قناع الطين.
اليدان اللتان تُغسلان عشرات المرات يوميًا تشدّان وتتشقّقان. طرق لتقليل الجفاف مع الاستمرار في غسل اليدين.
حكّة، تقشّر، وشعر يصبح دهنيًا بسرعة. فروة الرأس بشرة أيضًا؛ ونشرح لك كيف تعتني بها.
هواء بارد، وهواء داخلي جاف، واستحمام بماء ساخن. طرق بسيطة لتقليل فقدان بشرتك للماء في أشهر الشتاء.
جافة، دهنية، مختلطة، عادية أو حساسة. ملاحظة بسيطة يمكنك القيام بها في البيت خلال 30 دقيقة.
سطح البشرة حمضي قليلًا. معنى عبارة pH 5.5 التي تراها على العبوات.
ما SLS وSLES، ولماذا يصنعان رغوة كثيرة، وماذا يفعلان بالبشرة؟ لماذا قد تختار منتجًا خاليًا من الكبريتات؟
وخز، حرقة، واحمرار سريع. البشرة الحساسة أكثر شيوعًا مما تظن؛ وإليك روتينًا بسيطًا يناسبها.
العرق في الأصل بلا رائحة. ما الذي يصنع الرائحة، وما الذي يفيد أثناء الاستحمام وفي الحياة اليومية؟
عرق، وملابس ضيقة، وأجهزة مشتركة. بضعة أمور عليك القيام بها لبشرتك بعد التمرين.
جذور دهنية قبل الظهر، وحكّة، وقشرة. هل غسل الشعر كل يوم مضرّ؟
البشرة تحت لحيتك تحتاج إلى عناية أيضًا. نصائح أطباء الجلد لتقليل الحكّة والجفاف والتقشّر.
إفراز الدهون، والحلاقة، والعرق. ما الذي يستدعي التفكير في بشرة الرجل بشكل منفصل، وما الذي لا يستدعي ذلك.
