المراجع
المصادر التي تستند إليها أدلّتنا
عدد المصادر 30، منها 19 دراسة منشورة في مجلات محكّمة. بجانب كل مصدر اسم الدليل الذي استُخدم فيه.
حاجز البشرة والغسل والمنظّفات
كيف تحتفظ الطبقة الخارجية من البشرة بالرطوبة، وكيف يؤثّر فيها الماء الساخن والمنظّفات القاسية وكثرة الغسل.
- دراسة محكّمةAnanthapadmanabhan وزملاؤه، المنظّفات ودهون البشرة، 2013
ورد في دليل: ما هو حاجز البشرة، ولماذا يضعف؟، لماذا تحكّك بشرتك بعد الاستحمام؟، هل تحتاج البشرة الدهنية إلى ترطيب؟، هل تغسل وجهك بالطريقة الصحيحة؟، ماذا يعني pH 5.5، ولماذا هو مهم للبشرة؟، ماذا يعني «خالٍ من الكبريتات»؟
- دراسة محكّمةتأثير حرارة الماء على حاجز البشرة، PMC8778033
ورد في دليل: ما هو حاجز البشرة، ولماذا يضعف؟، لماذا تحكّك بشرتك بعد الاستحمام؟، هل تغسل وجهك بالطريقة الصحيحة؟، لماذا تجفّ بشرتك في الشتاء؟، العناية بالبشرة بعد الرياضة
- دراسة محكّمةرطوبة البشرة وفقدان الماء بعد الاستحمام، PubMed 33769640
ورد في دليل: ما هو حاجز البشرة، ولماذا يضعف؟، لماذا تحكّك بشرتك بعد الاستحمام؟، متى وكيف يُوضع المرطّب؟
- دراسة محكّمةنموذج الحلاقة واضطراب حاجز البشرة، PMC10818121
ورد في دليل: ما هو حاجز البشرة، ولماذا يضعف؟، لماذا يحترق وجهك بعد الحلاقة؟، هل تختلف بشرة الرجل عن بشرة المرأة؟
- دراسة محكّمةتأثير المرطّب على الخطوط الدقيقة، دراسة سريرية لمدة 12 أسبوعًا، JDD
ورد في دليل: ما هو حاجز البشرة، ولماذا يضعف؟
- إرشادات جهة متخصّصةالأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، نصائح للبشرة الجافة
ورد في دليل: لماذا تحكّك بشرتك بعد الاستحمام؟، متى وكيف يُوضع المرطّب؟، لماذا تجفّ يداك مع كثرة غسلهما؟، لماذا تجفّ بشرتك في الشتاء؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، دليل غسل الوجه
ورد في دليل: هل تغسل وجهك بالطريقة الصحيحة؟، متى وكيف يُوضع المرطّب؟، كيف يُستخدم قناع الطين؟، كيف تعرف نوع بشرتك؟، ما البشرة الحساسة، وكيف نعتني بها؟
- خبرغسل اليدين المتكرر والتهاب الجلد التهيّجي
ورد في دليل: لماذا تجفّ يداك مع كثرة غسلهما؟
- دراسة محكّمةانتشار التهاب جلد اليدين، British Journal of Dermatology
ورد في دليل: لماذا تجفّ يداك مع كثرة غسلهما؟
- دراسة محكّمةLambers وزملاؤه، درجة حموضة سطح البشرة أقل من 5، Int J Cosmet Sci 2006
ورد في دليل: ماذا يعني pH 5.5، ولماذا هو مهم للبشرة؟
- دراسة محكّمةكبريتات لوريل الصوديوم وحاجز البشرة، PubMed 18717861
ورد في دليل: ماذا يعني «خالٍ من الكبريتات»؟
الترطيب والجفاف ونوع البشرة
متى وكيف يُوضع المرطّب، وجفاف البشرة في الشتاء وفي البشرة الحسّاسة، وحاجة البشرة الدهنية إلى الترطيب.
- دراسة محكّمةRahrovan وزملاؤه، بشرة المرأة وبشرة الرجل، IJWD 2018
ورد في دليل: هل تحتاج البشرة الدهنية إلى ترطيب؟، لماذا تصبح جذور شعرك دهنية بسرعة؟، هل تختلف بشرة الرجل عن بشرة المرأة؟
- دراسة محكّمةالزهم وحجم المسام، PubMed 17034515
ورد في دليل: هل تحتاج البشرة الدهنية إلى ترطيب؟
- دراسة محكّمةأقنعة الطين، PMC10626287
ورد في دليل: هل تحتاج البشرة الدهنية إلى ترطيب؟، كيف يُستخدم قناع الطين؟
- دراسة محكّمةتأثير الأجواء الداخلية في الشتاء على البشرة، PMC10264749
ورد في دليل: لماذا تجفّ بشرتك في الشتاء؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، نصائح العناية بالبشرة التي يتّبعها أطباء الجلد
ورد في دليل: كيف تعرف نوع بشرتك؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، العناية بالبشرة الدهنية
ورد في دليل: كيف تعرف نوع بشرتك؟
- دراسة محكّمةالبشرة الحساسة وفق تقييم الأشخاص أنفسهم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي، PubMed 31869523
ورد في دليل: ما البشرة الحساسة، وكيف نعتني بها؟
- دراسة محكّمةالبشرة الحساسة، Frontiers in Medicine 2019
ورد في دليل: ما البشرة الحساسة، وكيف نعتني بها؟
البشرة الدهنية وقناع الطين
تأثير قناع الطين في البشرة الدهنية وطريقة استخدامه.
فروة الرأس
حكّة فروة الرأس، ودهنية جذور الشعر، وعدد مرّات الغسل.
- دراسة محكّمةPunyani وزملاؤه، تكرار غسل الشعر وفروة الرأس، Skin Appendage Disord 2021
ورد في دليل: لماذا تشعر بحكّة في فروة رأسك؟، لماذا تصبح جذور شعرك دهنية بسرعة؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، نصائح لقشرة الرأس
ورد في دليل: لماذا تشعر بحكّة في فروة رأسك؟، لماذا تصبح جذور شعرك دهنية بسرعة؟
- دراسة محكّمةوبائيات فروة الرأس الحساسة، Karger
ورد في دليل: لماذا تشعر بحكّة في فروة رأسك؟
الحلاقة والعرق وبشرة الرجل
تأثير الحلاقة في البشرة، وسبب رائحة العرق، والعناية بعد الرياضة، والبشرة تحت اللحية، والفروق بين بشرة الرجل والمرأة.
- دراسة محكّمةالحلاقة وتضرّر حاجز البشرة، Frontiers in Medicine 2023
ورد في دليل: لماذا يحترق وجهك بعد الحلاقة؟
- إرشادات جهة متخصّصةالأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، نصائح الحلاقة للرجال
ورد في دليل: لماذا يحترق وجهك بعد الحلاقة؟
- دراسة محكّمةMinhas وزملاؤه، المادة الأولية لرائحة الإبط، eLife 2018
ورد في دليل: لماذا تظهر رائحة العرق؟
- دراسة محكّمةالعرق الطازج بلا رائحة، أرشيف SCC
ورد في دليل: لماذا تظهر رائحة العرق؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، كيف تتعرّق دون ظهور حبوب
ورد في دليل: العناية بالبشرة بعد الرياضة
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، نصائح للحية صحية
ورد في دليل: لماذا تشعر بحكّة تحت لحيتك؟
- إرشادات جهة متخصّصةAAD، العناية المنزلية بمشكلات اللحية
ورد في دليل: لماذا تشعر بحكّة تحت لحيتك؟