Уход за кожей после тренировки

Не откладывайте душ

Если пот долго остаётся на коже, он смешивается с отмершими клетками и кожным салом и может забивать поры. Американская академия дерматологии советует принимать тёплый душ сразу после тренировки.

Во время тренировки

• 1Промокайте пот чистым полотенцем; растирание раздражает кожу.
• 2Носите свободную, хлопковую, дышащую одежду. Тесная синтетика прижимает пот к коже.
• 3Протирайте общие тренажёры до и после использования.
• 4Если на коже макияж или плотный крем, смойте их перед тренировкой.

После тренировки

• 1Примите тёплый душ и тщательно очистите зоны, где скапливается пот.
• 2Если волосы вспотели, вымойте их шампунем.
• 3Нанесите на лицо увлажняющий крем, который не оставляет жирного блеска.
• 4Не держите потную одежду в сумке — сразу переоденьтесь.